广义的食补有两种。一种是补精及体力和第二种是增加性素质。前者为加油，后者为扩充油箱。
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  谁都想扩充油箱。有两种方法，第一是单纯的扩充油箱，第二是将车体扩大，自然就有个大油箱。大阴茎一定是比精液分泌快更有吸引力。
  
  所以对于年轻人来说，多吃狗肉，多吃海产，多吃多喝。除了肥胖没别的好处。要最大的转化为身体素质才是好的，这就是车体扩大。我们要加钢儿，要增加身体的全面素质。不能单纯的吃肉，多过于多反而影响钙的吸收，尤其是在早期。营养一定要合理，食量一定要过一点量。为什么，因为要运动 消耗。身体长得越高越好，因为阴茎和身高是有一定关系的，而不是肌肉，骨骼越大 身体尺寸也越大。
  但是一定不要肥胖，产生的小腹部脂肪会使你看起来很小。而且会抑制性激素来生长。
20岁的时候可以多加一些肉，牛肉，羊肉，鹿肉。平均一天2两至半斤就足够了。偶尔来点海鲜拔高一下并确保性欲的高涨。这些都是无形中能吸引女人的。此时的身体是长肌肉的阶段，这时吃肉才是关键。你的骨架和阴茎的基本结构已经打好了，就往里吹气了。睡眠和休息保障的好的话，阴茎就会想充了气的橡胶一样膨胀。在这个阶段之前包括这个阶段都不能手淫过度，性生活要少！到了这阶段也要努力，还有最后的机会。
当成年之后，可以多吃些补精的东西，而且有的理论认为，阴茎的海绵体是男人一生都有潜力增长的。所以有钱就造吧，健康就行，能消耗就行。
PS 蔬菜 五谷相当重要！牛奶并不是关键。青春期可以多喝点。慢慢可以吃些奶酪。成熟后，1周1升牛奶就够了。酸奶一只要有。