总所周知，是药三分毒啊!很多人都在为自己的性能力担忧，总希望能满足自己的女伴。可是吃药不是长久之计，锻炼身体又没有明显效果，并且现代社会压力造成我们大多数人没有时间去锻炼。经过本网狼友的帖子介绍，加上本狼认真研究，发现以下方法最为简单有效：锻炼自己的会阴肌肉。
方法：小便时分段，基本分5次以上尿完，射出时用力向远处射尿，然后突然中断。平时锻炼的时机就更多了，坐着，站着，聊天时，上网时都可以，就是做收肛的动作，没人会发现，但无形中你已经得到有效锻炼。这样还有个副作用，就是能预防痔疮。有百利而无一害。
效果：亲身实践的，经过一周的锻炼就有了明显提高，硬度得到有效提高，并有延时的效果。更关键的是高潮时射精非常有利，再也没有精液是溜出去不是射出去的感觉。这样的射精质量才能体会到高强的快感。
等形成该锻炼的习惯，可想而知，你将会变成什么样的猛狼了！
注意:本方法对器质性损伤无效，对心理疾病也无效。大家不妨试试。