个人经验之谈，首发sis男女性健康
1：鸡蛋是最长见的，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，所以一定要坚持吃。最好是早上起床把鸡蛋不煮熟，直接喝下去。小弟已经坚持了半个月，收效很大。
2：每天用温水泡屁股，每天晚上洗澡以后泡十分钟
3：坚持做提肛运动，很简单，就是夹紧30秒，放松10秒，如此反复，我是在泡屁股的时候坐在盘子里面做的
4：还有就是手淫，手淫本身没有对和错，太频繁就会坏处多多，影响性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力
所以没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次。我之前手淫得了龟头炎的。那不是一般的痛苦。
5：控制体重，本狼175CM，以前160，胖啊，老是早泻。现在生活规律，体重回到了140。感觉很好，在床上也自信了很多。
6：最后是心态，至关主要，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，个人认为对偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪。平常心对待。一切都会好起来！
1：鸡蛋是最长见的，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，所以一定要坚持吃。最好是早上起床把鸡蛋不煮熟，直接喝下去。小弟已经坚持了半个月，收效很大。
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3：坚持做提肛运动，很简单，就是夹紧30秒，放松10秒，如此反复，我是在泡屁股的时候坐在盘子里面做的
4：还有就是手淫，手淫本身没有对和错，太频繁就会坏处多多，影响性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力
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